od jutra zaczynam robienie masy na zime tren robiony z finaplixu 100mg ed prop robiony z synowexu 150 mg ed antek 25mg tydzien tydzien 50 tydzien 100 i tydzien 150 i antek IH do tego enan robiony z prochu 50o ew zdjecia benda dzisiaj po poludniu jak znajde fotografa hehe startuje z wagi 110 kilo wymiary lapa 48 mam nadzieje ze po cyklu bedzie [...]
[...] przecież HGH :/), wizyte u lekarza (jakiego? endokrynolog?), dodatkowe badania (jakie?), może inny środek? Mam pełny dostęp do wszystkich leków dopuszczonych do obrotu w Polsce wiec recepty itp to akurat najmniejszy problem, pytanie co będzie skuteczniejsze i czy jest się czym przejmowac? Zmieniony przez - Jazzzek w dniu 2013-01-14 00:07:48
[...] jednak glowa mi szwankuje i ciezko mi zniesc te mysl o zrobieniu offa, ciagnie strasznie do zrobienia mostku i polecenie z cyklem dalej of kors juz w strony masy. pytanie: z czystego rozsadku co powinienem zrobic biorac pod uwage moj wiek i to ze jest to pierwszy cykl? nie oczekuje odp typu lec dalej bo zycie jest za krotkie na robienie offow, bo [...]
[...] - wyciskanie sztangi na ławce pochyłej - 3 serie - modlitewnik 3 serie - inne ćwiczenia na biceps ze sztangielkami na dobicie 3 serie lub więcej jeśli dam radę WTOREK - odpoczynek ale czasami jeżdżę na rowerze min 40 minut, mam zamiar biegać zimą o ile pogoda ze mną nie wygra. ŚRODA - brzuch i nogi - brzuszki z lekkim obciążeniem - leżenie na [...]
[...] Siłka - doświadczenie jakieś może jest w sumie pierwszy kontakt z żelastwem miałem mając 16 lat tyle, że w moim przypadku był to kontakt typu kilka miesięcy zapału - po czym kilka przerwy. Ostatni raz miałem styczność z ciężarami jakieś 2 lata temu. Suplementacja owszem - na początku zwykła mono + ryboza po czym przyszło mi 2 kg wagi + 7 kg [...]
Koledzy mam prosbe!! Zakupilem odzywki i stosuje je od jakiegos tygodnia chodzi mi o wasza rade czy dobrze je stosuje czy moze przydalaby sie jakas zmiana i moze jeszcze cos dolozyc? Oto moje suple: Mutant Mass 6800g, BCAA (activlab), shock therapy (universal), creatin (universal), vasobolan (hi-tec), tauryna (activlab), omega 3 (olimp), magnez + [...]
Witam !, Otóż po długim zastanowieniu postanowiłem zapytać czy mój plan , który już wykonuję od paru miesięcy jest dobry . Otóż zacznę od jedzenia : Nie jem słodyczy , ani chleba , unikam sosów i tłuszczów , ani słodkich soków ( coli itp ) Ćwiczenia : Poniedziałek : 30 minut rowerka ( stacjonarny bo zima :) ), 30 minut dźwigania ciężarków + [...]
[...] ze sztangielkami - 2 x 5 TRICEPS - dociskanie leżąc, wąsko 2 x 5 1)Proszę o Wasze opinie na temat tego treningu, 2) Czy ćwiczenia dodatkowe - te trzy ostatnie w treningu A zaczynać od razu, czy dodać je po jakimś czasie? 4) Wyciskanie sztangi wąskim chwytem czy w tym ćwiczeni nadgarstki powinny się "wygiąć: do tyłu, (czuję większe zaangażowanie [...]
[...] po 1km. Gdy dojdę do 20, powoli schodzić w dół. Czyli dużo większa intensywność, kosztem objętości. Ponoć trening taki, przynosi świetne rezultaty. Ale troche się obawiam, czy rezygnując z takich długich wybiegań np. 30km, dam rade przebiec 40km. Do tego dochodzi jeszcze cross i SW No nic, na pewno spróbuje bo jestem bardzo ciekaw jaki będzie [...]
Witam wszystkich, Jestem tu nowa, chociaż forum czytam już od dłuższego czasu. Przeglądałam wszelkie informacje na temat diet redukcyjnych oraz ćwiczeń. Chcę schudnąć około 15 kg, ale oczywiście mądrze i bez pośpiechu, zwłaszcza, że i tak już mam chore jelita. Wcześniej ułożyłam sobie dietę 1400 kalorii, ale jedynymi ćwiczeniami, jakie wykonywałam [...]
Siema! Od roku używam żelu do włosów, próbowałem już kilka rodzajów ale nie mogę trafić na ten właściwy. A wiec moje pytanie co wybrać zel czy gume? Jaki? Jak gumę to jak się używa?:P Czego oczekuję: Nie chce mieć efektu mokrych włosów Chciałbym aby fryzura stała ok 8-10h Nie chce aby wyglądało że mam całą masę żelu na włosach, tylko bardziej [...]
[...] od lewego ramienia, gdyż stwierdził, że opisywane przeze mnie dolegliwości mogą mieć źródło właśnie w nim. Z uwagi na to, że po każdej wizycie ulga była chwilowa, wykluczył taką możliwość, i przeszedł do pracy nad odcinkiem szyjnym kręgosłupa Jestem po pierwszej wizycie, na której fizjoterapeuta skupiał się nad odcinkiem szyjnym. Mrowienia [...]
[...] boli z lewj strony (lewe ucho) , krew ani z ucha ani z gardla nie leciala. Lekko przygluchlem czuje ze jest lekko opuchniete (od wewnatrz) ale rownowage trzymam. Troche psizczy i swiszczy, ale leciutko i tylko czasami. Strzal byl dwa dni temu wiec teraz troche sie wszystko lepi. ALE! Od soboty nabylem nowa umiejetnosc ODDYCHANIA uchem! [...]
Witam. Przejdę od razu do rzeczy. Mam 180cm i warzę 94kg, ale oczywiście otyły nie jestem jakby się to mogło wydawać, bo rok temu coś tam ćwiczyłem dlatego tak "przymasowałem" . Kilka dni temu natknąłem się na trening CrossFit i w związku z tym prosiłbym o Waszą pomoc. Chciałbym zacząć stosować te treningi w domu ponieważ aktualna sytuacja [...]
Wiek : 24 Płeć : mężczyzna Waga : 78 Wzrost : 188 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : rano marsz z domu na perony, potem do pracy, w sumie z 30 min. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x fbw, 2 x bieganie(w sumie ok 20 min [...]
[...] HRT prolo 100mg/e7d 21-25 meta 25mg/ed 21-25 enan 200mg/e4d 26-33 enan 200mg/e3d 34-41 prop 100mg/e0d 35-41 wino 30mg/ed 42-43 prop taper 42-43 hcg pct i moje pytanie dotyczy właśnie hcg. To żeby użyć po cyklu, to jest sprawą oczywistą dla mnie, chociaż nigdy nie używałem (ale też nie wchodziłem na cykle dłuższe niz 12 tygodni). Ale co [...]
[...] 6. DIETA: -białko: jest ok -węglowodany: jest ok -tłuszcz: jest ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa, odpoczynek od silniejszych srodkow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop, tren, wino. wlasnie zjadlem ostatniego tabsa nolvy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo troche ostatni meta,meta oma x2 , prop npp , prop , prop mix , prop tren , mix 800 + hgh 4ui 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU:2-3 czystego w miare czystego miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie mostek 11. POZIOM BF%:7,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] od tego wszystkiego. 1.Wszyscy robia mase na duzej ilosci wegli , tluszcz srednio 1g/kg + białko , niektorzy na forum pisza zeby wegle jesc tylko rano i okolo treningu, czyli wychodzi ze wiecej T bedzie wiecej no i teraz kto ma racje? 2.Czy lepiej jesc 6 posilkow rozlozonych srednio co 2,5h czy moze 5 albo 4? Odrazu mowie ze juz przy 5 [...]
Witam! Dzisiaj przeczytałem w Muscular Development o tłusczu jako energii. Więc mając wysoki poziom insuliny, niemożliwym jest wykorzystywanie tłuszczu jako energii. Autor zaleca trening najlepiej z rana, przed spożyciem posiłku. Tak w skrócie: 1). Wysoki poziom insuliny = węgle o wysokim IG. Czy niski IG, uzupełnia tylko glikogen i podnosi poziom [...]
